Comment régler ses problèmes de sommeil avec le CBD ?
Le CBD ou encore le cannabidiol est une molécule appartenant à la famille des cannabinoïdes qui est reconnue pour ses avantages sur la santé. Très souvent confondues avec le THC, ces deux substances sont extraites du chanvre. Là où le CBD se distingue est qu’il est légal et même conseillé car il s’avère être efficace pour la résolution de certains problèmes en rapport avec l’organisme humain.
Saviez-vous que l’organisme humain produit ses propres cannabinoïdes ? Eh bien, oui. Et ces derniers jouent un rôle important dans le fonctionnement du système nerveux et par conséquent sur notre mémoire, notre humeur ou même notre sommeil. En outre, le CBD peut être indispensable pour améliorer les troubles liés à l’humeur ou au sommeil.
Ce qui nous intéresse principalement dans cet article et que vous découvrirez plus bas est : Comment régler ses problèmes de sommeil avec le CBD ?
Comment le CBD peut-il améliorer notre sommeil ?
Avant de répondre à cette question, il serait bien pour vous de savoir ce qui pourrait être à l’origine des troubles liés au sommeil.
Plusieurs facteurs peuvent être à la base des perturbations du sommeil tels que : la dépression, l’anxiété, le stress, un décalage horaire ou même un manque d’hygiène.
En quoi le CBD aide-t-il alors ? Comme il est dit plus haut, notre organisme reproduit des cannabinoïdes par l’intermédiaire du SEC (Système Endocannabinoïde). Nous disposons de récepteurs CB1 et CB2 sur lesquels se fixent le CBD. Les récepteurs CB1 étant connectés au système nerveux, ils permettent l’atténuation de l’activité du système neuronal. Par conséquent, plusieurs processus biologiques (stress, dépression, sommeil, …) sont régulés.
Pour le sommeil principalement, le cannabidiol aide l’organisme à se détendre en agissant sur l’homéostasie. Il permet une décontraction des muscles, une relaxation, une diminution des douleurs, ce qui améliore nettement la qualité du sommeil. Il vous aide à vous endormir plus facilement et plus rapidement car ils possèdent des propriétés apaisantes et anti-douleurs.
Il est conseillé de prendre du CBD avant de dormir pour retrouver des phases de sommeil profond. En effet, la phase de sommeil profond est la phase la plus importante du sommeil. Lorsque vous n’arrivez pas à vous endormir, le CBD vous plonge facilement dans le sommeil et répare cette phase.
Tout ça est bien beau mais vous vous demandez sûrement : le CBD n’a-t-il pas d’effets secondaires sur notre organisme ? Contrairement aux médicaments ou aux somnifères qui peuvent parfois provoquer une hypertension, des apnées de sommeil, l’amnésie ou même des fractures osseuses, le CBD n’a aucun effet secondaire. Par contre, vous pouvez parfois sentir un changement d’appétit, de la fatigue mais ce ne sont pas des effets courants, ils sont négligeables.
Comment utiliser le CBD pour ses nuits ?
Nous savons déjà que le CBD nous aidera pour des nuits plus agréables. Mais l’une des questions qu’il faut se poser maintenant est : Comment le prendre ? Il est possible d’utiliser son huile ou d’en faire une tisane.
- L’huile du CBD, utilisée et trouvée pertinente par des millions de personnes peut être prise par voie orale ou par voie topique.
Concernant la méthode orale, vous pouvez prendre l’huile en sublinguale : Il s’agit de mettre quelques gouttes sous la langue et attendre les effets du produit. Ce qui est bien dans ce cas est que l’huile agit immédiatement.
Toutefois, vous pouvez le prendre en complément alimentaire, c’est-à-dire en l’accompagnant avec vos plats.
Quant à la méthode topique, elle n’est pas très recommandée pour dormir. Vous pouvez l’utiliser par contre pour traiter des troubles comme l’eczéma.
- La tisane au CBD est aussi une très bonne option. Voici quelques étapes à suivre pour la préparation de son infusion.
- Trouvez la quantité idéale à utiliser par tasse ;
- Chauffez de l’eau et introduisez-y votre mélange ;
- Mettez un corps gras dans l’eau pour profiter davantage des bienfaits du CBD ;
- Dégustez l’infusion après quelques minutes puis allez vous coucher.